Les  Objectifs


 

 

 LA METHODE PILATES ET SES BIENFAITS

 

I La méthode PILATES est une méthode douce ( placement précis, respiration profonde, mouvement lent), qui vise à à renforcer par l'impact musculaire les chaînes profondes du corps.

 

 

Son objectif : *La réalisation de mouvements fonctionnels et efficients, par un travail segmentaire du corps, en utilisant au minimum les muscles inutiles au mouvement effectué.

= Amélioration de la performance.

*L'utilisation hiérarchiques des 2 types de muscles : en cherchant l'allongement des membres, les muscles profonds posturaux sont recrutés en 1er ; puis en 2ème interviennent les muscles du mouvement ou muscles superficiels.

=Protection des articulations, optimisation de l'effort.

 

 

La méthode PILATES favorise sur le *plan général : une maîtrise mentale, un corps plus équilibré et tonique.

*Le plan physiologique : amélioration de la souplesse, de l'endurance, de la puissance musculaire, de l'amplitude articulaire.

*Le plan moteur : amélioration du contrôle du centre de gravité,

de la posture statique et dynamique, de la coordination.

*Le plan psychologique : amélioration de l'humeur, , de la motivation, de l'attention, de la concentration.

 

 

La méthode PILATES est donc, pour toutes ces raisons, une méthode accessible à tout public.